De drie voordelen van wandelen!

We kennen allemaal wel iemand die wandelen niet zo heel leuk vindt! Met deze drie wandel weetjes weet jij diegene zeker weten om te halen voor een mooie wandeltocht over het Liefdespad! Wist je namelijk dat je je jouw snotneus kan voorkomen?

Versterkt immuunsysteem

Het is weer de tijd van het jaar dat iedereen weer is uitgerust met een zakdoek. In de herfst en winter zijn onze immuunsystemen wat zwakker dan de rest van het jaar. Wandelen is dan ook een goede manier om jouw immuunsysteem een boost te geven! Tijdens het wandelen wordt het bloed beter door je lichaam getransporteerd, afvalstoffen worden afgevoerd en je bevordert zo ook de zuurstofopname. Heb je nou echt veel liefde voor jouw gezondheid? Kies dan voor een wandeling door het bos. Uit onderzoek blijkt dat de activiteit van witte bloedcellen toeneemt bij een wandeling door een natuurgebied! Die witte bloedcellen zorgen ervoor dat jij de volgende verkoudheid buiten de deur laat liggen!* 

Sterke botten en spieren

Daarnaast is wandelen ook goed voor je botten en spieren. Door het vele zitten en het weinig bewegen neemt de dikte van je kraakbeen af. Door regelmatig een rondje te wandelen en je gewrichten te belasten, worden deze aanzienlijk sterker door het opbouwen van nieuwe botmassa!**

Mentale ontspanning

Naast vele fysieke voordelen kan wandelen ook mentaal rust bieden. Wandelen is een goede manier om even tot rust te komen en te ontspannen. Een half uur per dag verlaagt al de gevolgen van stress, zoals een hoge bloeddruk. Tijdens het wandelen maakt je lichaam serotonine aan, ook wel het geluk hormoon. Waar kan dat nou beter dan op het Liefdespad!**

Voor de route van het Liefdespad klik je hier!

Terug naar overzicht